在足球比赛中，补时（又称伤停补时）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断所损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。这一制度的核心依据是《足球竞赛规则》第7条，明确指出裁判需对换人、球员受伤治疗、VAR介入、拖延时间等造成比赛中断的情形进行时间补偿。值得注意的是，补时并非精确“回放”损失的每一秒，而是由主裁判根据实际情况主观估算后决定。
补时长短如何确定？
裁判通常会在半场临近结束时参考第四官员提供的建议时间，但最终决定权始终在主裁手中。例如，一次普通换人一般计为30秒左右，严重受伤可能加1-3分钟，而VAR长时间介入或大规模冲突则可能导致更长补时。2022年世界杯上，多场比赛出现6分钟以上的上半场补时，正是因频繁使用VAR和医疗暂停。需要强调的是，补时时间仅是最少保障——即使补时期间再次中断（如进球庆祝、新伤情），裁判仍可酌情延长。
许多球迷误以为补时是“必须打满”的固定时长，实则不然。裁判有权在补时阶段随时吹停比赛，只要他认为已合理补偿了中断时间。这也解释了为何有时显示补时5分钟，却在第3分钟就结束比赛——比如最后阶段无开云网址实质中断，且控球方无进攻威胁。这种灵活性正是规则赋予裁判的裁量空间，但也常引发争议，尤其当关键事件（如绝杀）发生在补时末段。
此外，补时制度近年正经历微妙调整。国际足联鼓励裁判更严格计算“净比赛时间”，尤其针对故意拖延行为（如门将持球超时、假摔延误）。这意味着未来补时可能更长、更频繁。理解这一点，有助于球迷区分“裁判偏袒”与“规则执行”——看似漫长的补时，往往是对比赛中断的系统性回应，而非临时起意。
